LIVELLO 2
Per il praticante con esperienza

CORSO HATHA YOGA

MIGLIORA LA TUA PRATICA CON LA CONSAPEVOLEZZA DELLE ASANA

Il corso Hatha è rivolto al praticante che ha il desiderio di entrare più in profondità nella sua pratica, nella conoscenza del suo corpo e della sua mente.

Con il corso Hatha lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo. Questo approccio aiuta il praticante a comprendere le attivazioni del corpo, costruendo basi solide e sicure anche per altri stili di yoga, quali il vinyasa.

A differenza del corso dinamico, nel corso Hatha ci prendiamo tutto il tempo per entrare profondamente nelle posizioni, anche grazie all’utilizzo di cinghie e mattonelle yoga.

Impariamo a conoscerci nel corpo e nella mente, costruendo forza e flessibilità per un benessere a 360°

A CHI È RIVOLTO?

Il corso Hatha yoga è rivolto al praticante che desidera approfondire la sua pratica, conoscendo le attivazioni, gli allineamenti delle asana migliorando in forza e flessibilità.

Con questo corso:

° creiamo spazio nell’area del bacino, ottenendo subito benefici in benessere di schiena e in termini di mobilità
° allunghiamo e tonifichiamo i muscoli delle gambe
° lavoriamo sulla mobilità delle nostre spalle, creando apertura, mobilizzando le scapole e rafforzando la muscolatura
° apriamo il torace, liberando il petto, migliorando postura e respirazione
° lavoriamo con l’equilibrio, mettendoci in gioco su diversi appoggi (mani, piedi e testa)
° scopriamo quali elementi ci portano a creare stabilità, nel corpo e nella mente
° miglioriamo la nostra flessibilità a 360°
° mettiamo le basi per le posizioni più avanzate

COME FUNZIONA?

Il corso si compone di 5 lezioni da 60′ pre-registrate.

Le lezioni saranno sempre visibili, le potrai ripetere tutte le volte che vorrai e, se preferisci, le potrai scaricare sul tuo device per praticare anche offline.

Puoi scegliere tra due formule, a seconda delle tue necessità:

CORSO STANDARD: dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che non ha bisogno del supporto dell’insegnante

STANDARD + 30 GIORNI CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE: dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che desidera l’affiancamento personalizzato per crescere più velocemente nella pratica, venir supportato e corretto durante il percorso

LEGGI IL PROGRAMMA

Questo corso prepara il praticante alle pratiche più avanzate, donando grandi benefici in termini di flessibilità, forza e benessere.

Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Qui di seguito puoi leggere il contenuto di ogni video e quello che ti aspetta lungo il percorso.

MOBILITÀ DI GAMBE E ANCHE

Questa pratica è dedicata alla mobilità di gambe e bacino, andando a creare flessibilità e forza nei muscoli. Lavoriamo sia in modalità più passiva, con l’utilizzo di supporti quali cinghia e muro. Ma anche in modalità attiva, andando a coinvolgere il muscolo negli allungamenti per creare forza, salute e grandi benefici anche per le nostre articolazioni.

COSA SERVE:
* due o tre blocchi yoga
* cinghia
* una parete contro cui praticare

ASANA PICCO:

* Viparita Parivrtta Surya Yantrasana
* Upavistha Konasana

MOBILITÀ DELLE SPALLE

Questa pratica è dedicata alle nostre spalle, per aprirle e rafforzarle. Lavoriamo dunque per creare mobilità, coinvolgendo tutti i movimenti che la nostra spalla può compiere, creando mobilità nelle scapole e forza.

Il lavoro svolto si compone di una parte passiva, per aprire la spalla e il pettorale, oltre che di una parte attiva, per creare l’apertura coinvolgendo il muscolo. Questo permette di ottenere benefici e salute per la nostra spalla.

COSA SERVE:
* due blocchi yoga
* cinghia
* una parete contro cui appoggiarsi

INARCAMENTI

EQUILIBRIO

LIBERTÀ NELLE ANCHE

MAI PIÙ PAURA DI FARE ERRORI CON L’AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE

Scegliendo il pacchetto con l’affiancamento accederai a numerosi vantaggi:

Affiancamento per 30 giorni dopo l’acquisto per progredire velocemente e costruire basi solide, sicure e personalizzate per le tue necessità e bisogni.

Hai paura di eseguire gli esercizi in modo errato? Nessun problema! Mandami i video delle tue posizioni e ti aiuterò a correggerle.

Contatto diretto con Michela, la tua insegnante di Yoga, tramite numero whatsapp dedicato. Per ogni dubbio o domanda potrai scrivermi, mandarmi audio ed io ti risponderò nel più breve tempo.

LEGGI TUTTO SULL’AFFIANCAMENTO

PREZZO CORSO 5 LEZIONI STANDARD: 57,00 €

PREZZO CORSO 5 LEZIONI CON SUPPORTO PERSONALIZZATO: 127,00 €

€57.00 – €127.00

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ATTENZIONE:

Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.

Qualche consiglio per la tua pratica da casa