Yoga in gravidanza nel terzo trimestre19 Gennaio 2023 - 17:53
Yoga in gravidanza nel secondo trimestre19 Gennaio 2023 - 17:46
Yoga in gravidanza nel primo trimestre19 Gennaio 2023 - 17:25
Yoga in gravidanza8 Gennaio 2023 - 18:11
Perché fare yoga?
- Perché aumenta flessibilità, equilibrio e concentrazione
- Perché migliora la qualità della tua respirazione riduce il livello di stress
- Perché ti aiuta a disintossicare l’organismo, facendoti sentire in armonia con il tuo corpo
- Perché ti fa sentire felice! Provare per credere
- Perché calma la mente e favorisce il rilassamento, aiutando a ridurre tensioni, stati d’ansia e depressione
- Perché ti aiuta a ritrovare una postura corretta, portando benessere generale a tutti i livelli
- Perché la tua autostima ne beneficerà, aiuta a sentirsi bene con se stessi, con il proprio corpo, con la propria mente
- Perché … molto, molto altro sarà il tuo stesso corpo a mostrarti, sperimentando il percorso, passo dopo passo!
LO YOGA
Lo yoga è una disciplina olistica, di introspezione, auto-scoperta e conoscenza di sè. Attraverso la pratica fisica di alcune posizioni (asana) compiute attraverso il controllo del respiro (pranayama), lo yoga porta ad una crescita personale a livello di corpo, mente e spirito.
“Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce. ”
B. K. S. Iyengar
VUOI PRATICARE CON ME?
Durante la pratica scopriremo insieme le basi di questa antica disciplina, sperimentando le asana che ci porteranno a scoprire maggiore apertura, equilibrio, forza e flessibilità.
Impareremo a respirare, scoprendo come il respiro ci viene incontro d’aiuto nella pratica fisica, aiutandoci nel sostenere posizioni magari anche intense per un tempo più lungo e con maggiore facilità, imparando così a rilassarci anche nei momenti più “difficili” (lezione che, una volta imparata, potremo applicare alla nostra vita di tutti i giorni!)
La nostra pratica equilibra momenti di rilassamento ed introspezione a momenti di sforzo fisico, dove il nostro corpo e la nostra mente si sentiranno messi alla prova! Questo è anche il bello dello yoga: esplorare i propri limiti, imparare a conoscerli e scoprire di avere dentro di sé tutte le risorse per andare oltre la propria mente.