CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire
Il corso yoga “Going deep into”:
Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile. Ognuna delle quattro lezioni è dedicata a:
Lavorando in modalità più statica e di ascolto, mantenendo le posizioni per più respirazioni, permettiamo al corpo di aprirsi e rafforzarsi anche grazie al respiro consapevole e profondo che guidiamo nel movimento. Questo tipo di approccio aiuta ad avere ancora più coscienza di noi stessi e del nostro corpo, impariamo a conoscerci, a scoprire i nostri limiti e… a superarli!
L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile e ideale a qualunque livello di esperienza nella pratica dello yoga, sia a chi intraprende i primi passi sia a chi è già praticante e vuole approfondire, con la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.
PREZZO CORSO COMPLETO 4 LEZIONI: 49,00 €
€49.00
Come funziona l’acquisto:
Importante :
ATTENZIONE:
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
DESCRIZIONE:
Un lavoro profondo di allungamento di tutta la catena muscolare posteriore – schiena e gambe – e di distensione e apertura del bacino.
Lavoriamo con la cinghia e il respiro profondo accompagnando il corpo nell’apertura e allungamento, in tutte quelle posizioni che ci porteranno poco a poco verso hanumasana – la spaccata sagittale.
PICCO:
Hanumasana – la spaccata sagittale
COSA TI SERVE:
DESCRIZIONE:
Il nostro bacino è il punto di connessione tra tronco e gambe. Per questa ragione lavorare con asana mirate all’apertura e mobilità delle anche, aiuta a rilasciare le tensioni accumulate con conseguente benessere in tutto il corpo.
In questa lezione lavoriamo con tutte quelle posizioni che ci aiuteranno a ritrovare maggiore mobilità e libertà nel nostro bacino – e in tutto il resto del corpo.
PICCO:
Upavishta konasana – posizione seduta dell’angolo
COSA TI SERVE:
Facoltativo: 1 mattonella yoga e la cinghia
DESCRIZIONE:
Questa lezione è dedicata alla parte superiore del nostro tronco, in particolare ci concentriamo sul nostro torace e sulle nostre spalle, lavorando in apertura e mobilità.
La sequenza ci condurrà ad una apertura sempre maggiore di quest’area, apportando grandi benefici al nostro corpo, agendo in particolare sul sistema nervoso, donando grande flessibilità, tonificando i muscoli della schiena e aprendo la cassa toracica con conseguente beneficio della zona polmonare.
Oltre all’aspetto fisico, l’inarcamento lavora ad un piano emotivo aiutandoci a trovare la fiducia di aprirci alla vita e alle emozioni, lasciandoci letteralmente “cadere indietro”, nelle mani della vita, abbandonando quindi il nostro desiderio di voler necessariamente controllare ogni cosa. E quando lasciamo andare.. ci guadagniamo in pace e serenità!
PICCO:
Eka pada rajakapotasana
COSA TI SERVE:
DESCRIZIONE:
Lo yoga insegna che un corpo sano è sia forte che flessibile, 50/50.
Questa lezione è dedicata interamente allo sviluppo della nostra forza e resistenza, mettendo alla prova i nostri limiti e scoprendo di essere più forti di quel che pensiamo!
Una lezione che coinvolge tutto il corpo, risvegliandolo, attivandolo e rafforzandolo.
Pronto a sudare?!
COSA TI SERVE:
2 mattonelle yoga
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