LIVELLO 1-2
Corso pensato per chi ha già le nozioni base dello yoga e vuole approfondire la propria pratica
Corso pensato per chi ha già le nozioni base dello yoga e vuole approfondire la propria pratica
Lo stile yoga Yin & Yang combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità. Una prima parte dinamica, con sequenze costruite sui saluti al sole, energizza il corpo e aiuta ad attivare il fuoco interiore, che brucia le tossine, ci fa sudare e libera la mente. La seconda parte invece più statica e di abbandono, ci aiuta a rilassarci e ad entrare più profondamente in ascolto di noi stessi.
È senz’altro uno dei corsi più amato della community di vivo YOGA, senza distinzione di livello di pratica! I benefici di questo approccio infatti vanno oltre il solo benessere fisico, aiutando il praticante a raggiungere una profonda pace e sensazione di integrazione profonda.
Al termine di ogni lezione infatti sentiremo di aver guadagnato:
° flessibilità
° forza
° pace
° benessere
° profonda integrazione
Questo stile è indicato sia per chi inizia a praticare per la prima volta yoga, sia per chi già pratica e ha il desiderio di combinare entrambe le modalità in un’unica lezione. Il benessere è garantito!
COME FUNZIONA?
Il CORSO YIN & YANG YOGA inizia il 20 SETTEMBRE 2021, per 10 settimane. Ogni lunedì mattina, nella tua pagina riservata, vedrai comparire una nuova lezione da 60′ ciascuna. Al momento dell’acquisto riceverai link di accesso e password riservata per poter entrare nella tua pagina privata del corso.
Le lezioni saranno sempre visibili in streaming (anche dopo che il ciclo sarà terminato), le potrai ripetere tutte le volte che vorrai.
Se scegli il CORSO CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE avrai il mio supporto dedicato e personalizzato per tutta la durata del percorso insieme. Sarò al tuo fianco dandoti suggerimenti mirati, correggendo eventuali errori e rispondendo ad ogni eventuale dubbio.
Avrai infatti accesso al numero whatsapp dedicato su cui potrai scrivere, mandare audio e video della tua pratica delle asana. Io ti risponderò nel più breve tempo possibile, mandandoti suggerimenti, tramite audio o video, personalizzati e mirati alle tue necessità.
Insieme costruiamo basi SOLIDE e SICURE.
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
Leggi qui cosa troverai in ogni lezione del percorso insieme!
Questa pratica di yoga è pensata per creare profonda integrazione in tutto il corpo, liberando le articolazioni, allungando, risvegliando e rafforzando i muscoli. Al termine ti sentirai completo e integrato in corpo e mente
In questa lezione ci focalizziamo sull’area del bacino, punto di congiunzione del busto con gli arti inferiori. Creare libertà nelle anche ha un effetto a cascata su tutto il corpo, donando grandi benefici alla schiena lombare e ai muscoli delle gambe.
Questa pratica di yoga è pensata per aprire e rafforzare le spalle, punto debole della nostra società. Il nostro stile di vita odierno ci porta spesso ad una postura di chiusura di spalle e petto. Nel tempo, una postura così mantenuta, andrà a creare disagi nel corpo, soprattutto nella schiena. In questa lezione andiamo dunque ad aprire il petto, creiamo mobilità nella spalle e finalmente libertà! Al termine ti sentirai respirare meglio, guadagnando una postura più eretta e di apertura alla vita!
In questa lezione torniamo ad occuparci della parte inferiore del nostro corpo, lavorando in particolare con le nostre gambe. Andiamo ad allungare e rafforzare i muscoli dei nostri arti inferiori, donando a noi stessi leggerezza e stabilità.
Secondo lo yoga, la nostra schiena rappresenta il nostro grado di salute e benessere. La colonna vertebrale è il nostro sostegno ed averla in salute ci permette di godere di un alto grado di libertà nel movimento. Questa pratica si focalizza dunque sui movimento che può compiere la nostra colonna, creando mobilità e libertà tra le vertebre.
50% flessibilità e 50% forza. Secondo lo yoga, questa è la ricetta di un corpo sano!
In questa lezione andiamo a focalizzarci sul creare un corpo forte, coinvolgendo la muscolatura e attivando il core: il centro del nostro corpo.
I piegamenti indietro, o inarcamenti, donano numerosi benefici in termini fisici, energetici ed emozionali. Questo gruppo di asana ci permette di aprire il petto, allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, rafforzare i muscoli posteriori e donarci coì una postura più eretta e aperta. Inoltre liberano l’energia del cuore, donando motivazione, gioia e volontà.
Questa pratica si focalizza sui piegamenti in avanti, ovvero un piegamento su noi stessi. Questo gruppo di posizioni lavorano profondamente ad un livello fisico, creando spazio in tutte le catene muscolari posteriori del nostro corpo, allungando muscoli spesso rigidi e donandoci subito grande benessere. Da un punto di vista energetico, i piegamenti avanti lavorano sulla nostra capacità introspettiva, ci invitano a guardare noi stessi con umiltà, riconoscendo chi siamo senza giudizio, con accoglienza ed accettazione.
In questa pratica yoga testiamo noi stessi in posizioni di equilibrio, mettendo alla prova la nostra stabilità. Corpo e mente sono uno il riflesso dell’altro e questo si scopre subito quando proviamo a trovare la nostra stabilità in una posizione di equilibrio. Ci mettiamo quindi in gioco, con leggerezza e coraggio. Proviamo a staccare i piedi da terra e vediamo che succede! 🙂
Questa pratica è pensata per tutto il corpo, per creare integrazione tra tutti gli elementi con cui abbiamo lavorato lungo questo percorso. Al termine ti sentirai aperto, forte e presente, nel corpo e nella mente.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
Scegliendo il pacchetto con l’affiancamento accederai a numerosi vantaggi:
Affiancamento per 10 settimane dopo l’acquisto per progredire velocemente e costruire basi solide, sicure e personalizzate per le tue necessità e bisogni.
Contatto diretto con Michela, la tua insegnante di Yoga, tramite numero whatsapp dedicato. Per ogni dubbio o domanda potrai scrivermi, mandarmi audio ed io ti risponderò nel più breve tempo.
PREZZO CORSO COMPLETO 10 LEZIONI: 100,00 €
PREZZO CORSO COMPLETO 10 LEZIONI CON AFFIANCAMENTO PERSONALIZZATO: 197,00 €
€100.00 – €197.00
Come funziona l’acquisto:
Importante :
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