Con le lezioni di Hatha Yoga lavoriamo in modalità statica, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo.
Questo tipo di approccio aiuta ad avere ancora più coscienza di noi stessi e del nostro corpo, impariamo a conoscerci, a scoprire i nostri limiti e… a superarli!
Nelle lezioni Hatha ci prendiamo tutto il tempo per entrare profondamente nelle posizioni, anche grazie all’utilizzo di cinghie e mattonelle yoga.
L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a chiunque, sia a chi intraprende i primi passi nel mondo dello yoga, sia a chi è già praticante e vuole approfondire la pratica. Ci sarà infatti la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.
Nella lezione di Vinyasa Yoga pratichiamo fluendo da una posizione all’altra in armonia con il proprio respiro profondo e consapevole. Diventa così una meditazione in movimento.
Questo tipo di approccio attiva il nostro fuoco interiore, facendoci sudare e aiutando così il corpo a liberarsi dalle tossine. Inoltre la mente viene liberata dai carichi di stress e tensione. Al termine della lezione ci sentiremo purificati e ricaricati di nuova energia.
La lezione Yin & Yang combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità. Una prima parte dinamica, con sequenze costruite sui saluti al sole, energizza il corpo e aiuta ad attivare il fuoco interiore, che brucia le tossine, ci fa sudare e libera la mente. La seconda parte invece più statica e di abbandono, ci aiuta a rilassarci e ad entrare più profondamente in connessione con noi stessi, creando apertura ad un livello sia fisico, che mentale ed emozionale.
La lezione di Yoga Distensivo è pensata per lasciare andare tensioni, stress e accumuli, sia fisici che mentali.
Questo approccio porta ad aprire il corpo, rilasciando le tensioni, lo stress ed emozioni quali ansia, portando armonia anche nella mente, imparando a dire sì a noi stessi, al nostro benessere e allo stare bene.
Esercizi fisici, mantenuti a lungo e in modalità per lo più di abbandono e apertura, si uniscono ad esercizi di respirazione consapevole e meditazione, per un benessere a 360°.
Il percorso “Aprire il cuore” offrirà delle varianti, dalla più semplice alla più complessa, per poter abbracciare ogni livello. Tuttavia avere già un minimo di esperienza aiuta per poter ottenere il massimo dei benefici dal percorso.
In questo percorso imparerai:
° quali parti del corpo attivare e come farlo per poter lavorare in totale sicurezza con questo gruppo di asana
° esercizi propedeutici per creare libertà, flessibilità e mobilità in tutta la colonna vertebrale e nelle spalle
° come attivare e rinforzare la parte posteriore del tuo corpo, creando invece apertura e flessibilità in tutta la parte frontale
° come entrare sempre più profondamente in asana di inarcamento
° come avere schiena, spalle e gambe sempre più forti e flessibili
° come respirare nel corpo per aiutarlo ad aprirsi negli inarcamenti
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
Scegliendo il pacchetto con l’affiancamento accederai a numerosi vantaggi:
Contatto diretto con Michela, la tua insegnante di Yoga, tramite numero whatsapp dedicato. Per ogni dubbio o domanda potrai scrivermi, mandarmi audio ed io ti risponderò nel più breve tempo.
Hai paura di eseguire gli esercizi in modo errato? Non riesci a fare una particolare posizione? Mandami i tuoi video e ti aiuterò a correggerti e adeguare la tua pratica yoga.
PREZZO CORSO STANDARD 109,00 €
PREZZO CORSO CON AFFIANCAMENTO PERSONALIZZATO 199,00 €
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